La relaxation immersive Serenity
La relaxation immersive® de Serenity est un dispositif de détente profonde associant la réalité virtuelle à des techniques de relaxation guidée.
Elle repose sur l’utilisation d’un casque de réalité virtuelle, permettant de visualiser des images réelles de paysages (nature, mer, forêt, montagne…) accompagnées de sons immersifs (musique, sons de la nature) et, selon les cas, d’un guidage verbal doux.
Cette approche sollicite les ressources sensorielles de la personne (vue, audition), afin de favoriser le lâcher-prise, la détente corporelle et l’apaisement mental, sans effort ni performance à atteindre.
Les ambiances proposées
La relaxation immersive combine :
- des ambiances visuelles réelles, filmées dans des environnements naturels ;
- des ambiances sonores adaptées (musique, sons de la nature, guidage) ;
- et des techniques traditionnelles de relaxation, proches de celles utilisées en sophrologie (respiration, cohérence, pleine conscience).
La personne reste pleinement consciente, actrice de son expérience, et libre d’interrompre à tout moment.
Les guidages thématiques
Les séances peuvent être orientées autour de thématiques spécifiques, choisies selon le besoin du moment, parmi lesquelles :
- apaisement et calme ;
- gestion du stress ;
- détente physique ;
- gestion de la douleur ;
- confiance en soi ;
- équilibre émotionnel ;
- relaxation positive ;
- amélioration du sommeil ;
- lâcher-prise et évasion mentale.
Les guidages sont disponibles en durées variables (environ 5, 10, 15, 20 ou 30 minutes), afin de respecter l’état et le rythme de chacun.
Il ne s’agit pas de remplacer l’accompagnement thérapeutique ou médical, mais d’ouvrir un espace supplémentaire de détente, de récupération et de recentrage, dans un cadre sécurisant et professionnel.
Contre-indications :
- antécédents ou troubles épileptiques ;
- vertiges importants, troubles sévères de l'équilibre ;
- troubles visuels importants non corrigés ;
- nausées liées aux écrans ou à la réalité virtuelle ;
- troubles psychiatriques sévères ou non stabilisés ;