Sophrologie 


. Parce qu'un soin ne guérit pas tout... mais qu'une présence peut tout changer,
. Là où le corps est éprouvé, l'âme a besoin de douceur,
. Un espace de respiration, au cœur de l'épreuve,
. Écouter, apaiser, accompagner... simplement, humainement.

Entreprises, associations, hôpitaux, veuillez me contacter pour renseignements. Merci.

Le déroulement d’une séance de sophrologie

Chaque séance de sophrologie constitue un temps privilégié, une parenthèse où l'on prend
soin de soi, dans l’écoute et la bienveillance. Le cadre que je vous propose est structuré en
plusieurs temps, pensés pour favoriser un profond recentrage et une détente durable.

1. Temps d’accueil et d’échange

La séance débute par un moment d’échange.
Je prends le temps d’écouter vos besoins, vos ressentis du jour, vos attentes, vos éventuelles
difficultés. Cet échange me permet d’adapter la séance à votre réalité du moment.
C’est un espace de parole libre, respectueux et confidentiel. Vous venez tel(le) que vous êtes,
sans masque, sans pression.


2. La pratique guidée

Vient ensuite le cœur de la séance : la pratique sophrologique, toujours guidée par ma voix.
Elle s’articule autour de trois grands axes :
- La respiration consciente, qui apaise le mental, libère les tensions et vous reconnecte
à l’instant présent.
- Les mouvements corporels doux, inspirés de la relaxation dynamique, qui permettent
de relâcher les tensions physiques et d’éveiller la vitalité.
-  La visualisation positive, véritable voyage intérieur, qui vous invite à mobiliser vos
ressources, vos capacités d’apaisement, de confiance ou d’adaptation.

Tout est proposé avec douceur et s’adapte entièrement à vos capacités, que vous soyez en
pleine forme ou traversiez un moment plus fragile.


3. Temps d’intégration et de partage

En fin de séance, un temps d’intégration vous est proposé.
Si vous le souhaitez, vous pouvez exprimer vos ressentis, vos impressions, vos éventuelles
prises de conscience.
Ce moment d’échange permet d’ancrer le vécu positif de la séance et de répondre à vos
interrogations dans un climat de confiance et de respect.

Une séance de sophrologie, c’est avant tout…

- Un espace où vous pouvez déposer ce qui pèse et cultiver ce qui vous ressource.
-  Une méthode simple et puissante pour retrouver équilibre, sérénité et vitalité.
- Un chemin vers plus de présence à soi, d’apaisement et de confiance.

Chaque séance est une invitation à renouer avec votre espace intérieur, à votre rythme et en
toute sécurité.

« Se recentrer, se libérer, se retrouver. »